身材管理

记录身体的每一点变化

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每日记录

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运动消耗按「MET × 体重 × 时长」估算;食物营养按每 100g 换算,均来自知识库

今日营养构成 推荐值按最新体重计算

碳水化合物0 g
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蛋白质0 g
记录体重后自动计算推荐值
脂肪0 g
建议每日不超过 50 g
未设置基础代谢

体重趋势 近 14 条

热量收支 近 7 条

摄入 消耗

历史记录

日期体重摄入消耗净热量 碳水蛋白质脂肪备注

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知识库

身材管理的配置页 · 维护运动热量消耗与食物营养成分

添加运动

MET 参考:散步 3.5 · 瑜伽 3 · 慢跑 8 · 游泳 7 · 跳绳 11
运动MET60kg · 30 分钟消耗

添加食物 营养值按每 100g 计

食物热量碳水蛋白质脂肪

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